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菲律宾飞机群_怀孕还能减肥吗?中医师教你4体质这样控制孕期体重、养胎不养肉

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怀孕还能减肥吗?中医师教你4体质这样控制孕期体重、养胎不养肉

陈颖宽 中医师 2022-07-05 | 浏览数 296 【早安健康/陈颖宽 中医师】

你永远不知道… 怀孕成功和减重成功哪一个会先到…



32岁的L小姐说:“陈医师,我想要同时调孕和减重,让身体处在好的状态,准备适合宝宝住的子宫环境。”
罹癌医师20年不复发,“4关键”每日排毒养生!〉早安健康7月新刊《五脏排毒完全攻略:0副作用科学排毒,远离五大疾病! L小姐备孕两年,左侧输卵管部分阻塞,AMH2.0(勉强及格),内膜厚度追踪发现都偏薄,月经不规律,,

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,体重过重(BMI超过30)。 (编辑推荐:怀孕体重控制5诀窍,养胎不养胖!)

【2个月后】

“陈医师…我…怀孕了,本来觉得应该不会那么快,而且体重还没降到我当初的目标…”

还是恭喜这位妈妈喔!这表示她的身体已经适合孕育宝宝了,只要怀孕期依照体质均衡饮食及养成良好生活习惯,就不用担心怀孕期间体重增加太多或产后瘦不回来喔~

怀孕期间适合减重吗?


怀孕期间不建议减重,但会建议依照体质调理控制体重增加的速度,达到养胎不养肉的效果。

准妈妈孕期的体重该增加多少才适合呢?



跟怀孕前的体重有关喔~以怀孕前的身体质量指数(Body Mass Index,以下简称BMI)值来参考计算:


孕期有哪些体质分型呢?



因为台湾饮食文化和生活习惯的关系,多数怀孕妈妈大致有以下分型:


作者介绍:陈颖宽 中医师。学经历:阳明遗传学研究所硕士,恩主公医院医师、三军总医院医师、国立台北大学讲师。擅长健康体重控制、内/妇/儿科调理、运动伤害及关节肌肉疼痛症。

本篇文章授权引用自陈颖宽中医师粉专

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