首页 健康内容详情
菲律宾欧博网:Người bị tiểu đường cần làm gì để ngăn ngừa sa sút trí tuệ?

菲律宾欧博网:Người bị tiểu đường cần làm gì để ngăn ngừa sa sút trí tuệ?

分类:健康

标签: # game Đánh bạc

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

ug环球代理开户www.ugbet.us)开放环球UG代理登录网址、会员登录网址、环球UG会员注册、环球UG代理开户申请、环球UG电脑客户端、环球UG手机版下载等业务。

Một nghiên cứu mới đây đăng trên chuyên san Neurology đã phát hiện mối liên hệ giữa tiểu đường loại 2 và sa sút trí tuệ. Có một số nguyên nhân giải thích cho mối liên kết này, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Tập luyện thể thao và ăn uống lành mạnh có thể đồng thời kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa nguy cơ sa sút trí tuệ ở người mắc tiểu đường loại 2

SHUTTERSTOCK

Tiểu đường loại 2 sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến huyết áp cao, tim mạch và đột quỵ. Các vấn đề sức khỏe này lại làm tăng nguy cơ bị sa sút trí tuệ.

Một lời giải thích khác là do đường huyết biến động có thể làm hỏng hồi hải mã trong não. Đây là vùng đóng vai trò quan trọng với chức năng ghi nhớ.

,

đế la gì(www.84vng.com):đế la gì(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。đế la gì(www.84vng.com)game tài Xỉu đế la gì online công bằng nhất,đế la gì(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

,

Học viện Thần kinh Mỹ (AAN) khuyến cáo người mắc tiểu đường loại 2 hãy thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh hơn. Cách này có thể làm giảm đến 50% nguy cơ sa sút trí tuệ.

Thay đổi đầu tiên là áp dụng chế độ ăn lành mạnh hơn. Tránh xa các món có nhiều đường, tinh bột, chất béo động vật, đồng thời ưu tiên ăn các món có nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ như rau xanh lá đậm, quả mọng, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, các loại đậu, sữa chua, trái cây họ cam quýt và các loại cá béo như cá hồi, các mòi, cá trích, cá thu.

Thói quen khác cũng rất quan trọng để kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa sa sút trí tuệ là tập luyện thể thao. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ khuyến cáo người trưởng thành nên tập thể dục cường độ vừa phải ít nhất 150 phút/tuần. Khi tập luyện, mọi người nên tập cả lưng, vai, ngực, cánh tay, hông và chân.

Vì tiểu đường loại 2 có thể gây rối loạn giấc ngủ. Do đó, người bệnh cần ngủ khoảng 7-9 tiếng/đêm. Đồng thời, tránh dùng các chất kích thích vào buổi chiều và giữ nhiệt độ phòng ngủ mát mẻ.

Cai thuốc lá, hạn chế rượu bia và thường xuyên tiếp xúc xã hội cũng là cách giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ với người tiểu đường loại 2, theo Healthline.

,

菲律宾欧博网www.aLLbet8.vip)是欧博集团的官方网站。菲律宾欧博网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

 当前暂无评论,快来抢沙发吧~

发布评论